Tips voor in de zon
De zon kan je huid beschadigen. Je kunt er huidkanker van krijgen. Bescherm jezelf daarom goed tegen verbranding door de zon.
Waarom is beschermen belangrijk?
Huidkanker komt vaak voor in Nederland. Dat komt omdat mensen vaker en langer in de zon zijn, op wintersport gaan en zonnebanken gebruiken. Ben je verbrand? Dan is je huid beschadigd. Hoe vaker je verbrandt, hoe groter de kans op huidkanker.
Kinderen zijn extra kwetsbaar
De huid van kinderen is gevoeliger dan van volwassenen en herstelt minder goed. Schade blijft hun hele leven in de huid. Daardoor hebben zij later meer kans op huidkanker als ze vaak zijn verbrandt. Bescherm kinderen daarom extra goed.
Let op de zonkracht
De zon kan sterker zijn dan je denkt. Bekijk de zonkrachtwijzer van het RIVM. Vanaf zonkracht 3 moet je je beschermen. Vanaf zonkracht 5 blijf je tussen 12.00 en 15.00 uur zo veel mogelijk uit de zon.
Zo bescherm je jezelf
Gebruik de regel: weren, kleren, smeren. Zoek de schaduw op, draag bedekkende kleding, een hoed en zonnebril en smeer je huid regelmatig in met zonnebrandcrème. Let op: bij water verbrand je sneller door weerkaatsing, dus bescherm je daar extra goed.
-
Weren Blijf zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen twaalf en drie uur. Zoek de schaduw op of blijf binnen.
Is je kind jonger dan 1 jaar? Houd hem dan helemaal uit de directe zon. Zet de box of kinderwagen altijd in de schaduw.
-
Kleren Draag beschermende, lichte kleding, een zonnebril en een pet of hoed. Laat kinderen niet te lang in hun blootje of in zwemkleding lopen. Trek ze op tijd een droog shirtje aan en zet een petje en een zonnebril op tijdens het spelen. Natte kleren laten meer uv-straling door.
-
Smeren Smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met minimaal factor 30. Als je te dun smeert, gaat de bescherming flink omlaag. Smeer dus dik en gebruik minstens 7 theelepels per keer.
Smeer je een half uur voor dat je naar buiten gaat in, dan kan de crème goed intrekken. Herhaal dat:
- iedere 2 uur;
- direct na het zwemmen, ook al is de zonnebrandcrème waterbestendig.
Ook als je in de schaduw zit, kunnen de uv-stralen op je huid komen. Speelt je kind onder een parasol of boom? Ook dan moet je hem insmeren met zonnebrandcrème!
Bekijk de smeerinstructie van het huidfonds
Is zonnebrand veilig? Ja, zonnebrandcrème is veilig. Je kunt het zonder zorgen gebruiken, ook voor kinderen. Er is geen bewijs dat het schadelijk is.
