titel

Als de temperatuur lang boven de 25°C blijft, is het voor veel mensen te warm. Je kunt dan gezondheidsklachten krijgen door de hitte. Vooral mensen met een zwakke gezondheid, ouderen en jonge kinderen hebben meer kans op klachten door hitte. 

Wat kun je zelf doen bij hitte?

Drink voldoende water 

  • Drink ook als je geen dorst hebt.
  • Drink liever geen alcohol.

Houd jezelf koel

  • Draag dunne kleding en een hoed of pet.
  • Blijf in de schaduw.
  • Pas je activiteiten aan. Bewegen is gezond, maar soms is het te warm om te sporten. Vanaf 29 graden is het belangrijk om voorzichtig te zijn en niet te intensief te sporten.
  • Neem overdag een keer een lauwe douche. Of ga zitten met je voeten in bak met koud water.

Zorg voor een koel huis

  • Houd ramen en deuren dicht als de temperatuur buiten hoger is dan binnen.
  • Zet ‘s avonds laat, ‘s nachts of ‘s ochtends vroeg de ramen wijd open. Zet de tussendeuren in huis ook open.
  • Zorg dat de zonwering al naar beneden is vóórdat de zon op de ramen staat.

Lees alle tips voor een koel huis

Zorg voor elkaar

Bescherm jezelf (en je kinderen) goed tegen de zon

  • Dat doe je door weren, kleren en smeren. 

Lees alle tips voor in de zon.

Veilig zwemmen

Op een warme dag is het fijn om tijd door te brengen in en aan het water. Maar niet al het natuurwater in Nederland is geschikt om in te zwemmen. Elk jaar verdrinken in Nederland mensen in open water. Ook worden mensen ziek omdat het water niet schoon is. 

Wil je veilig zwemmen? Kies voor een zwembad of voor officieel zwemwater. Daar is de waterkwaliteit én de veiligheid in orde. 

Kijk op zwemwater.nl voor een veilige zwemplek in natuurwater bij jou in de buurt. Op zwemindex.nl vind je ook zwembaden. 

Voor professionals en organisaties

Meld je aan voor de hittemailing van het RIVM

Als het een paar dagen achter elkaar warmer dan 27 graden wordt, stuurt het RIVM een waarschuwing. Dit doen ze als het meer dan vier dagen zo warm blijft. De waarschuwing gaat naar organisaties en andere betrokkenen.

Wil je deze waarschuwingen ook ontvangen? Meld jezelf of je organisatie dan aan bij het RIVM. Geef het liefst een algemeen e-mailadres op. Hitte valt vaak samen met vakanties. Zo mist je organisatie de berichten niet als je zelf afwezig bent.

Meer weten over hitte en zon?

Contact met team leefomgeving

  • Bel ons

    Wij zijn bereikbaar via het algemene nummer van GGD Kennemerland op werkdagen tussen 8.30 en 17.00 uur.

    023 - 515 95 00
  • Mail ons

    Zet je adres en telefoonnummer in de email. Binnen drie werkdagen beantwoorden wij jouw email.

    leefomgeving@vrk.nl